Tu appuies sur "impr syst" de ton clavier (à droite des touches F1 ... F12).
Après tu ouvres Paint (démarrer > tous les programmes > Accessoires > Paint)
Dans Paint : Edition > Coller puis tu cadre pour ne garder que la partie qui t'intéresse. Puis Fichier > Enregistrer sous (choisis le format JPG ou mieux PNG).
L'hébergeur d'images le plus simple à utiliser :
http://imageshack.us/Tu cliques sur [Parcourir], tu choisis ton image, tu cliques alors sur [Host it !]
Puis tu prends le dernier lien qui t'es proposé (celui qui finit par .png ou .jpg mais qui ne possède pas de = dans son nom)
Voili voilou